Gibt es eigentlich einen Preis dafür,
Von Christa und Gerhard am 15:13 Uhr 24.11.2011
Ich Danke Gott für diese Seite ! Danke
Von Diedrich am 13:58 Uhr 23.10.2011
Ihr reißt einen mit Macht aus allen Tr
Von Johannes am 21:25 Uhr 22.6.2011
Eure Seite ist macht immer wieder Mut.
Von Akin am 12:32 Uhr 22.5.2011
Ich werde das weiterhin supporten, denn
Von dennis am 12:05 Uhr 22.5.2011
29.10.2010
von Peggy
Trainieren auf dem Stepper
Wenn auch Sie zum ersten mal mit einem Stepper trainieren wollen, dann müssen Sie als "Frischling" einiges beachten, dies geht von der Aufwärmphase bis hin zur eigenen Körperhaltung.
Haben Sie sich erst einmal einen Stepper besorgt, so kann es auch gleich losgehen.
Am besten Sie fangen mit dem einfach Aufwärmen mit einem Stepper an. Da Sie zu Hause kein personalisierter Fitnesstrainer beobachten kann, kann es leicht zu Vernachlässigungen eines Aufwärmprogramms kommen. Deswegen versuchen immer dran zu denken und nicht sofort mit dem hastigen und schnellen Trainieren beginnen.
Fangen Sie also die ersten 5 Minuten an sich langsam an den Stepper zu gewöhnen und beginnen Sie damit Ihre Aufwärmphase. So gesehen stellen Sie Ihren Steppen auf die niedrigste Stufe und werden von mal zu mal ein bisschen schneller und stellen den Stepper langsam höher. So gewöhnen Sie sich langsam an das Gefühl und Sie werden nicht zu schnell müde.
Während der Aufwärmphase kann sich Ihr Körper so auf die Belastung vorbereiten und Sie können einen schlimmen Muskelkater am nächsten Morgen vermeiden. Achten Sie dabei auch auf Ihre Körperhaltung, dies ist ganz wichtig.
Eduard sagt:
Das ist ein Mega Teil, freue mich immer wenn ich hier rein schaue
Viktor sagt:
Ich weiß ja nicht, ob das eure Absicht war, aber ich hab herzhaft gelacht
Gesthimani sagt:
Hey - sau geile Seite! Bitte nicht aufhören.
Jens-Uwe sagt:
Ihr habt eine wirklich schöne Seite mit einem tollen Blog hinbekommen, also macht weiter so!
Lukas sagt:
Toller und einfach zu lesender Beitrag, werde ihn auf jeden Fall weiterempfehlen